Chtěli byste mít delší výdrž v posteli? Poradíme vám, jak na to!

Může se to zdát zřejmé, ale čím déle sex trvá, tím delší dobu strávíte se svým partnerem intimně. A jak mnoho lidí dokáže potvrdit, čím déle se buduje očekávání a vzrušení, tím lepší je vyvrcholení. Jak toho ale vlastně můžete dosáhnout? Co byste měli udělat, abyste v posteli vydrželi hodně dlouho?

Orgasmus nemusí být cílem sexu, ve skutečnosti první krok k delšímu sexu je vyhnutí se zaměření na vyvrcholení. Protože ať už dosáhnete vrcholu kdykoliv, bude to stát za to. Ale to se většinou stává, když je sex pomalý a prodloužený, a někdy se to snadněji řekne, než se to provede. Naštěstí existuje spousta způsobů, jak si dát na čas, když na to "hupsnete". Za prvé, je důležité si uvědomit něco, co mnoho lidí z LGBTQ komunity již dávno ví - sex je mnohem víc než penis ve vagíně.

"Definuji sex jako jakýkoli kontakt s někým, komu záleží na vzájemném potěšení," říká Liz Powellová, psycholožka, sexuální pedagožka, trenérka, podporující LGBTQ komunitu.

Pokud je tohle pro vás nové, uvědomění si tohoto vám samo o sobě pomůže prodloužit vaše sexuální zážitky. Ať už se vám líbí orální sex, prstění, používání strap-ons nebo jiných erotických pomůcek, zjistěte si své preferované metody prodlužování aktu a budování intimity, a začleňte je do svého sexuálního života. Jen vězte, že pomalý sex vyžaduje čas, úsilí a jistý předpoklad, což jsou věci, na které se často zapomíná v dnešní době a společnosti, která často upřednostňuje kvantitu nad kvalitou, pokud jde o sex.

Máme tu pro vás pár tipů, jak dosáhnout nebeských orgasmů a zvýšení intimity, které prodlouží váš sex.

Udělejte si čas

Spontánní sex, když máte zrovna chuť, má své kouzlo, jestliže si ale chcete užívat v posteli dlouhou dobu, budete si to muset naplánovat předem. Vezměte si k ruce diář anebo kalendář a proberte se svým partnerem, kdy by pro to byla nejvhodnější doba. Ideální jsou volné víkendy nebo pokud plánujete dovolenou, výlet či třeba víkendový romantický wellness pobyt, můžete toho využít. Jakmile si stanovíte určitý čas pro delší sex a zapíšete do kalendáře, bude méně pravděpodobné, že sex s vaším partnerem bude mít menší prioritu než vaše další naplánované akce a schůzky.

Masturbujte

Existuje spoustu důvodů, proč byste měli masturbovat. Říká se, že je to dobré pro vaši pleť, umožňuje vám zjistit, jaké dotyky se vám nejvíc líbí a pravidelná masturbace může pomoci mužům oddálit svůj orgasmus, což je přínosné pro sex ve dvou, který bude trvat déle. Takže se ujistěte, že si dopřáváte dostatek času také sami na sebe.

Vyzkoušejt Kegelovy cviky na procvičení pánve

Ženy mohou předpokládat, že cvičení Kegelových cviků zpevní jejich vagínu, což může mít za následek to, že jejich partner dosáhne vyvrcholení velmi rychle. Ve skutečnosti však cvičení těchto cviků může pomoci jak ženám, tak i mužům k prodloužení sexu.

Jedna malá studie zjistila, že muži, kteří zažívali předčasnou ejakulaci, praktikovali cvičení pánevního dna a následně vydrželi šestkrát déle v posteli. U žen tyto cviky zlepšují sex, ale nejen to. Zároveň také zvyšují jejich výdrž a sílu mimo ložnici. Více o Kegelových cvicích se můžete dozvědět v tomto článku.

Alespoň hodinu se věnujte sexu bez vzájemného dotýkání

"Čím déle můžete škádlit nebo nechat někoho čekat, tím větší bude potěšení," říká doktorka Powellová.

Během první hodiny plánovaného sexuálního maratonu experimentujte s typy předehry, které vytvářejí sexuální napětí, aniž byste se vzájemně fyzicky dotýkaly. Doktorka Powellová navrhuje, abyste se pokusili o rozhovor o sexu, vyměňovali si fantazie nebo se společně podívali na porno. Zkuste vydržet se během sledování porno filmu nedotýkat. Jestliže nejste zrovna moc velkými fanoušky porna, ale jste přesto zvědaví, můžete na odlehčení zkusit nějakou porno parodii.

Zůstaňte nějakou chvíli oblečeni

Poté, co jste se naprosto vzrušili, zpomalte integraci fyzického doteku, ale nesvlékejte se. Zůstaňte oblečeni. Často jsme ve spěchu, abychom se dostali k té "dobré části" (neboli pohlavním orgánům), ale když si dáte na čas a nebudete nikam spěchat, polibky a doteky přes oblečení vybudují očekávání. "Můžete cítit vzájemnou touhu, i když jste stále oblečeni," říká doktorka Powellová. Jestliže jste naprosto vzrušení, je možné dosáhnout vyvrcholení, i když jste oblečeni, nejčastěji se to stává u žen.

Předveďte partnerovi striptýz

Nyní přišel čas na svléknutí ve formě striptýzu, ale ujistěte se, že budete mít dostatek času. Když váš partner sedí na posteli, vstaňte, postavte se ke zdi a navázejte oční kontakt. Svůdně a pomalu odstraňte své vnější vrstvy, pak pomalu pokračujte i se spodním prádlem. Neodstraňujte jej hned, ale drážděte svého partnera a trochu improvizujte. Zkuste se během toho třeba i opřít rukama o zeď, aby váš partner měl plný výhled na váš zadek. Nenechte ale svého partnera vstát z postele a dotknout se vás. Nebojte se pohybovat v pomalých tanečních pohybech a pak centimetr po centimetru odstraňte své spodní prádlo.

Jakmile skončí striptýz, můžete konečně začít s hrátkami nazí. Pokud jste ten, který dělá striptýz, znamená to, že máte kontrolu, takže můžete zbavit svého partnera oblečení. Byl tak trpělivý, že si to zaslouží.

Střídejte se během orálního sexu

Ať už chcete mít klasický sex či použít k sexu erotickou pomůcku, rozhodně nevynechejte orální sex, abyste se navzájem potěšili. Nemusí to ale být tak, že nejdřív jeden přivede toho druhého k orgasmu a pak se vystřídáte. Spíš se pokuste střídat v orálním uspokojování po několika minutách. Jednoduše nastavte čas orálního uspokojování na základě vašich a partnerových reakcích na stimulaci (jak rychle dosáhnete orgasmu). Zpožděné uspokojení a přesný čas, který potřebujete k vystřídání, prodlouží váš sexuální maraton.

Zkuste teplotní hrátky

Rozšíření možností předehry prodlouží sex. Takže, čím byste mohli obohatit a zpestřit svojí sexuální rutinu? Zkuste experimentovat s vysokými a nízkými teplotami, abyste se zahřáli nebo zchladili při své předehře. Když se počasí venku oteplí, vytáhněte z mrazáku kostku ledu a škádlete s ní erotogenní zóny svého partnera nebo naopak. Když se ochladí, zkuste se zahřát pomocí vosku z masážní svíčky a "zkraťte" si tak nudu pochmurných, chladných dnů.

Nemáte partnera, se kterým byste mohli naše tipy vyzkoušet? Zkuste se poohlédnout na sex seznamce!

[rox]