Tantra dokáže změnit přístup k sexu i posílit vztah - 2. díl

V prvním díle jsme vám představili principy tantry a základy k tomu, jak si ji užít. Dnes se můžete dozvědět, co ještě můžete zlepšit, čeho můžete dosáhnout, jak správně při tantře dýchat i jaké pozice a výhody jsou součástí tantrického sexu.

Obecné tipy a triky pro praktikování tantry

Tantra není univerzální. Existuje několik věcí, kterými můžete svou praxi vylepšit, aby byla uspokojivým - a jedinečným - zážitkem:

• Být nahý není povinné. Můžete začít oblečeni a zůstat oblečeni, nebo si svléknout každý centimetr látky. Klíčové je dělat to, co vám dělá dobře. Zda to znamená být nahý, nebo ne, je na vás.
• Věnujte pozornost svému dechu. Hluboké dýchání je důležitou součástí tantry. Soustředěním se na dech si dovolíte být přítomni v daném okamžiku a ponořit se do prožitku.
• Zapojte všechny své smysly. Zapalte vonné svíčky. Pusťte si jemnou, smyslnou hudbu. Pomalu se dotýkejte sebe nebo svého partnera. Dívejte se jeden druhému do očí. Vychutnejte si chuť polibků svého partnera. Zapojení všech smyslů během tantrické praxe vám pomůže plněji vnímat každý příjemný pocit.
• Postupujte pomalu. Důležitou součástí tantry je naučit se vše prožívat a vnímat hlouběji. A způsob, jak toho dosáhnout, je jít na to pomalu. Nespěchejte - místo toho uvolněte svou mysl a užívejte si každou vteřinu.
• Prozkoumejte celé své nebo partnerovo tělo. Pomalu přejíždějte rukama po svém nebo partnerově těle. Nechte ho při líbání prozkoumat jazykem vaše ústa. Nebo ho nechte jemně klouzat rty po vaší hrudi nahoru a dolů. Udělejte to samé i jemu.
• Experimentujte. BDSM a jiné praktiky například často zahrnují tantrické principy. Když tedy praktikujete tantru, nemusíte se držet tradice. Přemýšlejte netradičně.
• Nemusíte jít až na samou hranici tantry. Můžete přidat prvky k tomu, co už v ložnici děláte - buď sami, nebo s partnerem. Může to znamenat, že do předehry zařadíte meditaci nebo se během sólo hrátek více zaměříte na hluboké dýchání.

Jak synchronizovat dech

Dech je ústředním prvkem každého praktikování tantry. Dýchání vám umožní uvolnit mysl, spojit se s tělem a plněji prožívat každý pocit. Při praktikování kterékoli z těchto technik nezapomeňte vždy sedět rovně a v pohodlné poloze.

Povzbuzující dýchání

Tato technika může pomoci zvýšit energii a zvýšit uvědomění.

Provádí se následujícím způsobem:

1. Zavřete oči a uvolněte břicho.
2. Nadechněte se a rychle vydechněte nosem, ústa mějte zavřená.
3. Zkuste tři nádechy a výdechy za sekundu po dobu 15 sekund.
4. Po skončení cyklu se normálně nadechněte a pak zkuste znovu 20 sekund. Vždy prodlužujte o pět sekund, dokud nedosáhnete jedné celé minuty.

Dýchání 4-7-8

Tato technika vám pomůže uvolnit napětí a uvolnit tělo. Tuto techniku můžete vyzkoušet, když sedíte naproti svému partnerovi a synchronizujete svůj dech.

Postupujte takto:

1. Vydechněte ústy a poté ústa zavřete.
2. Klidně se nadechněte nosem a v hlavě počítejte do čtyř.
3. Zadržte dech a počítejte do sedmi.
4. Ústy zcela vydechněte a během toho počítejte do osmi.
5. Cyklus opakujte ještě třikrát, celkem čtyři nádechy.

Počítání dechu

Jedná se o další formu meditace, která vám umožní vyčistit mysl, najít svůj střed a spojit se s tělem.

Provádí se takto:

1. Zavřete oči a několikrát se zhluboka nadechněte.
2. Nechte svůj dech přirozeně plynout.
3. Nadechněte se a při výdechu si napočítejte "jedna".
4. Při dalším výdechu napočítejte "dva". Postupujte až k číslu "pět".
5. Cyklus opakujte, začněte na "jedna" a skončete na "pět".
6. Nepřekračujte hodnotu "pět", jinak se vaše mysl a pozornost začnou rozptylovat.
7. Zkuste takto počítat dech po dobu 10 minut.

Jak se dostat do pozice

Jakákoli poloha může být tantrickou polohou, protože tantra je o spojení, nikoli o konkrétních pohybech. Když však začínáte svou cestu za tantrickými principy, možná budete chtít začít s některými základy.

Yab-yum neboli lotos

Provádění této pozice s partnerem:

1. Vyzvěte partnera, aby se posadil se zkříženýma nohama.
2. Sedněte si partnerovi na horní část stehen a zkřižte kotníky za jeho zády.
3. Dýchejte synchronizovaně a dívejte se jeden druhému do očí.

Jak to udělat sám:

1. Sedněte si se zkříženýma nohama a narovnejte záda.
2. Položte si dlaně na kolena.
3. Začněte pomalu a zhluboka dýchat.

Dlaně položte na srdce

Provádění této pozice s partnerem:

1. Sedněte si se zkříženýma nohama čelem k partnerovi.
2. Položte pravou ruku na jeho srdce. Požádejte ho, aby položil svou pravou ruku na vaši.
3. Zavřete oči a nalaďte se na fyzický rytmus jeho srdce. Pak se soustřeďte na emoce a energii.
4. Nechte vytvořit spojení mezi srdcem partnera a vaší rukou a naopak.

Jak to udělat sám:

1. Sedněte si se zkříženýma nohama a narovnejte záda.
2. Položte si pravou ruku na srdce.
3. Zavřete oči a nalaďte se na jeho fyzický rytmus. Poté se soustřeďte na emoce a energii.
4. Nechte vytvořit spojení mezi srdcem a rukou.

Uvolněný oblouk

Provádění této pozice s partnerem:

1. Vyzvěte partnera, aby se posadil na postel nebo podlahu s rovnýma nohama.
2. Posaďte se na kolena na partnerův klín.
3. Jakmile se cítíte pohodlně, začněte se pomalu prohýbat v zádech.
4. Opřete si hlavu mezi partnerovy nohy a pak se chytněte jeho kotníků nebo chodidel.

Jak to udělat sám:

1. Sedněte si na kolena na postel nebo na podlahu.
2. Když se cítíte pohodlně, začněte se pomalu prohýbat v zádech.
3. Opřete si hlavu o postel nebo podlahu a natáhněte ruce kolem hlavy.
4. Dlaně směřujte dolů. Až budete připraveni, prozkoumejte jednou rukou své tělo.

Když se budete zlepšovat...

Jak se budete v tantře lépe orientovat, budete moci prozkoumat a začlenit do své praxe další techniky, jako např.:

Kontrola orgasmu

Provedete ji tak, že se přivedete na pokraj orgasmu a těsně před vyvrcholením přestaňte. Nechte své tělo naplnit mravenčením a orgasmickými pocity a pak začněte znovu. Nedělejte to však jen jednou - opakujte tento cyklus stále dokola, abyste dosáhli intenzivního, explozivního orgasmu celého těla.

Masáž posvátného místa

K tomu pomalu a jemně masírujte partnerovu prostatu nebo horní stěnu vagíny - jinak známý bod G. Nechte teplo a energii narůstat a umožněte partnerovi uvolnit nahromaděné emoce, jak se bude blížit k vyvrcholení.

Výhody tantrického sexu

• Získání více toho, co v sexu chcete
• Uvolnění sexuálních bloků a studu
• Nalezení uzdravení ze sexuálního traumatu
• Probuzení sexuální energie, aby mohla volně proudit ve vašem těle
• Získání přístupu ke svému nejplnějšímu potěšení a touze
• Naladění na jemnou energii
• Objevení celotělového a/nebo vícenásobného orgasmu
• Pro muže oddálení orgasmu nebo prožívání neejakulačního orgasmu
• Zažití nové úrovně srdečního spojení s partnerem, hlubokého pocitu intimity a milující přítomnosti
• Delší milostné hrátky a uvolnění
• Zlepšená komunikace a spojení
• Celostní propojení mysli, těla a ducha se sebou samým a s partnerem.

O tantře koluje mnoho mýtů, kvůli kterým mohou mít lidé pocit, že není pro ně. Ale většina lidí má ve své sexualitě uzamčenou spoustu své síly a pravdy, a to hned vedle všech těch zpackaných kulturních podmíněností a traumat, které si většina z nás nese. Když se lidé srovnají se svou sexualitou, když se v nich plně aktivuje jejich sexuální energie "životní síly" a propojí se s jejich srdcem a duchem, mohou se stát nejlépe prosperující, nezastavitelnou a inspirovanou verzí sebe sama.

Zkuste si užívat sex i jinak než jen přirážet jak smyslů zbavení. Hledejte vnitřní krásu sebe, svého partnera a všeho, co spolu děláte.

[Lil]