Jakými úplně obyčejnými věcmi můžete ženu vzrušit?

Koluje mýtus, že ženy je mnohem těžší vzrušit než muže. A přestože odborníci tvrdí, že některé ženy mohou toužit po větší předehře, výzkumy ukazují, že k tomu, abyste je dostali do nálady, není třeba vynaložit větší úsilí.

To potvrzuje i studie z roku 2019, která zjistila, že muži a ženy se vůbec neliší v tom, jak jejich mozek reaguje na sexuálně vzrušující představy. Starší kanadská studie zase přišla na to, že mužům i ženám trvá v průměru 10 minut, než při sledování porna dosáhnou "vrcholu vzrušení".

Teď, když jsme si to vyjasnili, se pojďme věnovat tomu, jak ženu vzrušit. Každý člověk je samozřejmě jedinečný - a to, co vzrušuje jednu dívku, nemusí fungovat u jiné.

"Některé ženy se potřebují cítit v bezpečí a opečovávaně, zatímco jiné vzrušuje nebezpečí nebo to, že je někdo 'odhalí'," vysvětluje Leah Carey, koučka v oblasti sexu a intimity a moderátorka podcastu Good Girls Talk About Sex. "Stejně tak se některé ženy rozzáří, když jim budete skládat komplimenty, zatímco u jiné to začne jiskřit, když ji budete ponižovat." (Samozřejmě dobrovolně!)

Odhalte 3 druhy vzrušení

Podle klinické sexuoložky Holly Wood lidé prožívají vzrušení jedním ze tří způsobů: spontánním, reaktivním nebo kontextovým.

Jak název napovídá, spontánní touha - neboli stará dobrá nadrženost - se projevuje bez nutnosti stimulace. Reaktivní sexuální touha je fyzickou reakcí na nějaké vnější podněty. A kontextová sexuální touha je taková, kdy do hry vstupují okolnosti a prostředí. I když ženy mohou zažívat všechny tři typy touhy, Wood říká, že reaktivní touha bývá častější než spontánní touha. To však neznamená, že je třeba vynaložit spoustu úsilí, aby se žena dostala do nálady - i jediné něžné pohlazení po zádech, smyslný pohled nebo vyslovení jediného slova může stačit k tomu, aby se v jejím mozku přepnul spínač.

Typy signálů vyvolávající touhu

V zájmu konkrétnosti je také vhodné zmínit, jaké typy signálů mají tendenci vyvolat reakci na touhu. Podle Christiny Mathieson, licencované manželské a rodinné terapeutky, mohou mít všechny tyto čtyři kategorie silný vliv na vzrušení:

Signály emocionální vazby

Pocit spojení, bezpečí a podpory ve vztahu, jako je mazlení se s partnerem nebo vyprávění partnerovi o tom, co k němu cítíte.

Explicitní/erotické signály

Přímo se točí kolem sexu, například sledování porna nebo čtení erotického příběhu.

Vizuální signály

Něco, co je sexy, ale není to otevřeně sexuální, například osoba, která se chová sebevědomě nebo je dobře oblečená.

Romantické signály

Sbližování s partnerem, například prostřednictvím společné koupele, blízkého tance nebo masáže.

"Když je informace zakódována jako sexuálně relevantní, mozek sešlápne plynový pedál pro sexuální reakci," vysvětluje Mathieson. Podstata? Pokud chcete být v sexu dobří, zjistěte, které signály na vašeho partnera nejlépe fungují, a to buď experimentováním, nebo se ho prostě zeptejte.

A abyste to měli trochu jednodušší, přinášíme vám 16 způsobů, jak můžete s partnerkou navázat kontakt a vzrušit ji v ložnici i mimo ni.

16 prostých věcí, kterými vzrušíte ženu během dne

Držte se za ruce

V dlani vaší partnerky se nachází více než 40 000 nervových zakončení. Nebojte se ji jemně uchopit, když jdete přes ulici nebo se díváte na film. Kromě toho je držení za ruce objektivně rozkošné. Je to jemná forma veřejného ukázání náklonnosti, kterou dáváte najevo, že svou partnerku opravdu milujete, a nebojíte se, kdo další to uvidí.

Dívejte se jeden druhému do očí

"Pohled do očí může být velmi smyslný a je to skvělý způsob, jak zvýšit vzrušení," říká odbornice na sex a vztahy Shamyra Howard, členka poradního panelu pro zdraví mužů. Vyberte si dobu, kdy se oba cítíte uvolněně. Pak si věnujte dvě minuty a bez mluvení se dívejte jeden druhému do očí. Poté se pusťte do diskuse o tomto zážitku. "Dovolte si být zranitelní, přijměte trapnost, kterou můžete pociťovat, zasmějte se a vraťte se k dívání jeden druhému do očí." Pohled do očí je vlastně základní součástí tantrického sexu, protože je to velmi mocný a účinný způsob, jak posílit intimitu.

Objetí

"Lidé často zmiňují, že by od svého partnera chtěli více fyzické náklonnosti, která nezahrnuje sex," vysvětluje Howard. Až budete příště se svou partnerkou, obejměte se na dvacet sekund. "Objetí uklidňuje, zvyšuje propojení a nemusí vést k sexu," říká. Jde o to, abyste partnerce ukázali, jak moc po ní toužíte i mimo sexuální prostředí, což ji paradoxně nabudí k dalšímu sexu!

A mějte na paměti, že existuje mnoho dalších velmi účinných způsobů, jak zapojit i nesexuální doteky do intimního života. Suzannah Weiss, certifikovaná sexuální pedagožka a stálá sexuoložka značky produktů pro potěšení Biird, například uvádí, že hladit ji po vlasech nebo ji obejmout rukou může postupně budovat vzrušení.

Udělejte jí masáž

Použití vlastních rukou k erotické masáži partnerky - tedy masáži, která uvolňuje napětí a vzrušuje ji - také ničemu neuškodí. Podívejte se na našeho průvodce, jak zvládnout umění erotické masáže. Později nám můžete poděkovat.

"Čím více času strávíte dotýkáním bez očekávání protislužby, tím více prostoru jí necháváte, aby se vzrušila," říká Carey.

Flirtujte spolu po zprávách v průběhu celého dne

Místo abyste se ji snažili vzrušit během několika minut, vzrušujte ji pomalu v průběhu celého dne. Svou partnerku znáte lépe než kdokoli jiný, takže doufejme, že máte představu o tom, jak otevřeně sexuální byste měli být, ale pokud si nejste stoprocentně jistí, začněte s roztomilými, nevinnými zprávami typu: "Nemůžu se dočkat, až přijdeš večer domů." Vždycky se můžete těšit na to, až se vrátíte domů. V průběhu dne nechte konverzaci přirozeně rozvinout do sexuálnější roviny: "Bude to tak sexy mít tvoje nahé tělo vedle mého" - nebo něco v tom smyslu.

"Ženy mají tendenci vzrušovat se více mezi ušima než mezi nohama," říká Wood. "Zkuste jí tedy svou přitažlivost vyjádřit slovně nebo jí pošlete pikantní textovou zprávu."

Jak upozorňuje Weiss, posláním několika sex zpráv můžete nastartovat proces budování očekávání, takže bude mít chuť jít do toho, až budete mít konečně příležitost strhnout ze sebe navzájem oblečení.

Voda je dobrá věc

Projděte se po pláži, jezeře nebo řece. Posaďte se vedle ptačího pítka. Napusťte si vanu. Studie ukazují, že pouhá přítomnost v blízkosti vody vytváří relaxační efekt, který může utišit případnou nervozitu, jež zabíjí libido. Pravděpodobně není náhodou, že v reklamách na léky proti erektilní dysfunkci se objevuje tolik záběrů párů, které se procházejí po pobřeží nebo se dívají na oceán.

Vyhledávejte vzrušení

Aktivity, které produkují adrenalin, nás dělají hyperaktivní. Dýchání se zrychlí a srdce začne bušit, což jsou věci, které jsou také spojeny se sexuálním vzrušením. Vzrušující mohou být horské dráhy, lanové dráhy a strašidelné filmy. Studie publikovaná v časopise Journal of Personality and Social Psychology dokonce zjistila, že páry, které se účastnily takových neotřelých aktivit, zažily celkově kvalitnější vztah, což se samozřejmě promítá i do ložnice. Jen se předtím, než se pustíte do něčeho extrémního, ujistěte, že v sobě oba udržíte svůj oběd.

Je čas na okurku!

Podle výzkumu Dr. Alana R. Hirsche, ředitele Nadace pro léčbu a výzkum čichu a chuti v Chicagu ve státě Illinois, vyvolávají určité vůně sexuální vzrušení, ale to, které vůně tento trik způsobují, se může u mužů a žen lišit. Jaké vůně vzrušují ženy? Hirsch zjistil, že okurka a lékořice vedou ke zvýšení průtoku krve ve vagíně.

Podpořte její fantazie

Podle reportáže v časopise Journal of Sex Research ženy myslí na sex v průměru 19krát denně. A průzkum časopisu Men's Health zjistil, že každá třetí žena má v hlavě něco, co by v posteli ráda vyzkoušela, ale bojí se to při sexu nadhodit. Existuje spousta způsobů, jak dát partnerce najevo, že jste otevření jejím fantaziím. Sledujte společně porno. Darujte jí knihu erotických příběhů. Můžete se jí také zeptat, jestli by v ložnici nechtěla vyzkoušet něco dobrodružného. Nebojte se komunikovat.

Ztlumte světla

Neexistuje žádná fyziologická odezva - alespoň sexuální - na slabé osvětlení, ale podle sexuálního výzkumníka a autora Iana Kernera, Ph.D., může ztlumení světel způsobit, že se lidé cítí více sebevědomě, a tím i uvolněněji. Využití vypínače není žádným problémem.

Zapoťte se spolu i jinde než v posteli

Vědci z Texaské univerzity v Austinu zjistili, že fyzická aktivita dokáže připravit tělo člověka na sexuální aktivitu. Tělo je díky ní citlivější na dotek, protože oživuje síť neuronů známou jako sympatický nervový systém, který řídí vzrušení. Jděte si zaběhat, projeďte se na kole nebo zajděte do posilovny. Aktivita venku může vést k aktivitě v ložnici. Stačí se podívat na silný pár v podobě CJ Koegela, fitness modela, trenéra a vynálezce, a Bree Branker, bývalé tanečnice na Broadwayi a trenérky Akins Army.

Vezměte si do ruky mop

Podle časopisu Journal of Family Issues páry, které společně uklízejí, uvádějí větší spokojenost ve vztahu. Autor studie, doktor Adam Galovan, říká, že ženy mohou ztotožnit úroveň vašeho zájmu o pomoc v domácnosti s úrovní vašeho zájmu o ně.

Nejen to, ale Carey poznamenává, že tato forma role play s domácími pracemi - převzetí některých stresujících úkolů z jejích beder - je jedním z nejlepších způsobů, jak jí pomoci dostat se do nálady.

"Ženy často mluví o tom, že se snaží udržet ve vzduchu tolik míčků najednou - bojí se polevit v ostražitosti a plně se uvolnit ze strachu, že něco ztratí," říká. "Zkuste tedy naložit myčku a vynést koš, aniž by vás o to někdo požádal."

Naplánujte si sexuální půst

Říká se, že nepřítomnost dělá srdce laskavějším. Ze stejného důvodu může abstinence posílit sex. Odborníci říkají, že krátkodobá přestávka od všech forem sexu - včetně masturbace - může vám i vašemu partnerovi pomoci znovu objevit vzrušení.

Vyspěte se

Studie provedená vědci z Michiganské univerzity zjistila, že dobrý spánek může zvýšit ženské libido. Poté, co účastníci po dva týdny sledovali svůj spánek a sexuální apetit, studie dospěla k závěru, že u žen, které jsou ve vztahu, zvýšila hodina spánku navíc jejich chuť na sex následující den o 14 %. "Hnací síla by mohla být biologická," říká autor studie doktor David Kalmbach. "Některé dřívější výzkumy ukázaly, že spánek zvyšuje hladinu pohlavních hormonů, které mohou ovlivňovat pocity sexuální touhy".

Podívejte se na romantický film

Výzkum z Nizozemska naznačuje, že romantické filmy mohou u žen zvýšit vzrušení. Podle autorky studie, doktorky Marieke Dewitte, může sexuální motivace žen pramenit spíše z obsahu založeného na vztazích než z otevřeně sexuálních scén, které mají tendenci muže vzrušovat.

Sestavte si seznam přání

Studie Brunšvické univerzity odhalila, že po patnácti letech společného soužití páry uvedly, že vědí jen asi 26 % toho, co se jejich partnerovi nelíbí. Nemusí tomu tak být. Nalijte si sklenku vína, vezměte si tužku a papír a začněte si povídat. Seznam "ano, ne, možná" v ložnici je spolehlivý způsob, jak podpořit pocit pohody a porozumění, což povede k lepšímu sexu.

Chcete se svou partnerkou více sexu? Zkuste jí během dne věnovat více pozornosti, občas jí s něčím pomožte, pohlaďte ji a určitě to bude mít kýžený efekt.

[Lil]