Jak začít s BDSM? Poradíme vám!

Připravte si biče, řetězy a kožené korzety, protože dnes se pustíme do BDSM. Nováčkům v této oblasti se BDSM může zdát děsivé, což dává smysl - jde o praktiku, která může zahrnovat spoustu vysoce intenzivních aktivit. Ale nebojte se, je to opravdu přístupná úchylka, kterou lze provozovat bezpečně, pokud se vy i vaši partneři vyznáte. A od toho jsme tu my.

Na internetu najdete samozřejmě spoustu informací o úchylkách, ale průvodce pro začátečníky bez příkras se hledá těžko. Pokud jste se chtěli pustit do BDSM, ale nevíte, kde začít, jste na správném místě.

Podle studie z roku 2017 zveřejněné ve výzkumném časopise PLOS ONE se perverznímu sexu věnuje spousta lidí. Studie zjistila, že z dotazovaných účastníků asi 20 % uvedlo, že někdy svázali partnera nebo byli svázáni při sexu. Přibližně 15 procent uvedlo, že v rámci sexuálních hrátek zbičovali partnera nebo byli zbičováni, a 33 procent uvedlo, že partnerovi naplácali nebo dostali naplácáno během sexu. Takže ano, lidi tyhle věci hodně baví.

"Lidé mají BDSM rádi, protože je to psychicky i fyzicky vzrušující, příjemné a naplňuje to jejich potřeby, stejně jako jakýkoliv typický sexuální akt," říká Julieta Chiaramonte, instruktorka perverzního sexu a odbornice na sex. "Proč byste chtěli mít orgasmus? No, protože je to příjemné! To samé platí pro BDSM."

Přes všechen ten humbuk je však důležité si uvědomit, že BDSM je třeba praktikovat s maximální opatrností - zejména u začátečníků. Tato úchylka s sebou nese rizika a jejich pochopení (a způsoby, jak je zmírnit) jsou základem pro zapojení se do hry, která je bezpečná, zábavná a konsensuální (se souhlasem všech zúčastněných stran).

Takže bez dalších okolků vám přinášíme vše, co potřebujete vědět o BDSM jako začátečníci. Všichni musíme někde začít, takže gratulujeme k tomu, že začínáte právě tady.

Co je BDSM?

BDSM je specifický druh hrátek, který spadá pod širší zastřešující pojem úchylka. Úchylky mohou zahrnovat mnohem širší škálu aktivit, zatímco BDSM se zaměřuje konkrétně na dynamiku v rámci bondage/disciplíny, dominance/submisivity a sadismu/masochismu - což, jak jste uhodli, je zkratka BDSM.

"BDSM zahrnuje širokou škálu praktik zahrnujících záměrnou hru s dynamikou moci a intenzivními pocity," říká doktorka Celina Criss, certifikovaná sexuální koučka specializující se na BDSM a GSRD (Gender, Sexual and Relationship Diversity). "Často je chápána jako roleplay, fetiš a další praktiky, které nejsou považovány za 'typické'."

BDSM může být fyzické, emocionální i psychologické. Hrátky mohou, ale nemusí zahrnovat sex.

Jak vypadají BDSM hrátky?

Vztahy BDSM zahrnují dominantního partnera (partnery) a submisivního partnera (partnery). Tomuto vztahu se říká D/s. Sub (submisivní partner) se během hry (často označované jako "scéna") dobrovolně a ochotně vzdává moci ve prospěch Doma (dominantního partnera). Scény jsou společně vytvářeny Domem a subem a mohou zahrnovat širokou škálu různých aktů.

BDSM hry mohou vypadat například takto:

• Hrátky s plácačkou/bičování apod.: Používání nástrojů a rukou k výprasku/bičování/plácání partnera.
• Bondage (bondáž): Používání provazů, pout a jiných omezujících prostředků.
• Disciplína: Dom ukázňuje/trestá subíka.
• Ponižování: Používání určitých slov nebo chování k (dobrovolnému) ponížení suba.
• Uctívání: Sub uctívá svého Domina.
• Smyslové hrátky: Zapojení nebo omezení smyslů za účelem zesílení vzrušení.
• Různá dynamika rolí (pečovatel/malý, majitel/mazlíček, pán/otrok atd.).

...A mnoho, mnoho dalšího. BDSM hry mohou zahrnovat opravdu cokoliv v rámci konsensuální výměny moci, a to je to, co ho dělá tak vzrušující.

Proč se lidé zajímají o BDSM?

Ve své podstatě je BDSM především o dávání a přijímání kontroly. "Když se věnujeme vysoce intenzivním aktivitám, jako jsou hrátky s bolestí a bondage, náš mozek uvolňuje chemické látky jako dopamin, oxytocin, adrenalin a kortizol. Tento nával může být euforický," vysvětluje sexuoložka Ness Cooper, terapeutka v oblasti sexu a vztahů.

Adrenalin je hormon, který se uvolňuje, když naše tělo zažívá reakci "bojuj nebo uteč". K tomu dochází, když náš mozek a tělo vnímají, že jsme v nebezpečí. "Bolest a potěšení spolu úzce souvisejí a zpracovávají se ve stejných částech mozku, což znamená, že ti, kteří rádi přijímají dobrovolnou bolest, mohou při těchto BDSM aktech pociťovat potěšení," říká Cooper. Studie to mimochodem potvrzují.

BDSM však není jen o výprascích, řetězech a potěšení z bolesti. Velká část jeho přitažlivosti může být ve skutečnosti, troufáme si říct, vyloženě prospěšná.

"BDSM je o hravosti, vyjádření a zkoumání," říká Criss. "Je to příležitost prozkoumat své touhy a přijmout části sebe sama, které možná nemají jiné společensky přijatelné uplatnění." BDSM hry nám nabízejí prostor, kde můžeme prozkoumat své nejtabuizovanější touhy. Je to bezpečný prostor, kde si můžeme užít svou sexualitu a zbavit se studu, což může být osvobozující na více úrovních.

Po emocionální stránce může zapojení do těchto aktivit také podpořit intimitu mezi partnery, protože při dobrovolné výměně kontroly je v nich obsažena obrovská míra zranitelnosti a důvěry.

Odbourání mylných představ o BDSM

Není žádným tajemstvím, že žijeme v poměrně sexuálně negativní kultuře. Neustále dostáváme zprávy o tom, že sex je špinavý a špatný. A když přijde řeč na sex, který se vymyká společensky předepsanému, vyčerpávajícímu heteronormativnímu rámci - no, řekněme, že je třeba se prokousat skutečným množstvím dezinformací.

Pojďme si vysvětlit některá nedorozumění, která lidé o BDSM mají, protože když budeme vyzbrojeni (skutečně užitečnými!) informacemi, mohou být tyto hrátky mnohem přístupnější, příjemnější a méně zastrašující.

BDSM se věnují pouze traumatizovaní lidé

Dovolte nám, abychom to řekli jasně: Není nic špatného na tom, že chcete BDSM vyzkoušet. Podle studie z roku 2008 nejsou ti, kdo se tomuto druhu hrátek věnují, o nic "zkaženější" nebo psychicky "poškozenější" než kdokoliv jiný. "Představa, že BDSM mají rádi jen traumatizovaní lidé, je škodlivá," říká Chiaramonte. "BDSM je zcela normální lidské chování." Zvrácenost je zábava, spousta lidí si ji užívá.

BDSM je domácí zneužívání/partnerské násilí

Tohle se předhazuje tak často, že je to opravdu neskutečné. BDSM je o souhlasu, hranicích a pozitivním záměru - takže v podstatě přesný opak zneužívání.

"Partneři se domlouvají na hranicích a souhlasí s tím, co budou dělat, než to udělají," vysvětluje Criss. I když se může stát nehoda (protože všichni jsme lidé a ti dělají chyby), v BDSM neexistuje úmysl způsobit partnerovi újmu nebo zranění.

"Zodpovědní partneři mají zavedené bezpečnostní protokoly, aby k tomu nedošlo před, během a po jakékoli scéně," říká Criss. "To znamená, že vědí, co dělají, a jsou si vědomi souvisejících rizik. Mají to nacvičeno, naučili se něco o anatomii a fyziologii, udržují si aktuální znalosti první pomoci, používají bezpečná slova a vědí, jaký druh následné péče jejich partner potřebuje."

Abyste si BDSM užili, musíte mít rádi bolest

"Téměř všechny BDSM aktivity lze upravit tak, abyste je mohli provozovat bez toho, abyste zažívali jakoukoli bolest," říká Chiaramonte. BDSM je o dynamice mocenských her. Bolest sice může být její součástí, ale opravdu nemusí. Může se vám například líbit, když máte zavázané oči a váš Dom vám přejíždí peřím po celém těle. Není to bolestivé, ale stále je to BDSM.

Criss navíc říká, že bolest není v BDSM užitečným měřítkem a že většina lidí tímto způsobem pocit ani neměří. Přesnějším způsobem, jak o BDSM prožitku přemýšlet, je spíše intenzita. "Intenzivní pocit může být palčivý, štiplavý, nebo dokonce lehký jako pírko," říká Criss.

BDSM je fetiš

BDSM označuje celou řadu sexuálních aktů a praktik, které spadají do širšího okruhu úchylek. Fetiš je specifický úkon nebo předmět, kterým se fetišista musí při sexu zabývat, aby se vzrušil nebo dosáhl vrcholného stavu vzrušení. Můžete mít fetiš na konkrétní úkon, který spadá do kategorie BDSM (například výprask nebo bondage), ale BDSM je širší škála chování, nikoliv fetiš sám o sobě.

Jak vést s partnerem rozhovor o tom, že chcete vyzkoušet BDSM

Tyto rozhovory mohou být emocionálně náročné a děsivé, ale nebojte se! Představit partnerovi myšlenku nějaké úchylky nemusí být hrozné. Způsob, jakým tuto konverzaci zahájíte, bude záviset na vašem vztahu a na tom, jak vám a vašemu partnerovi či partnerce vyhovuje mluvit o sexu, přinášíme vám proto pár obecných tipů, které by měly napomoci hladkému průběhu.

Především byste měli vést tento rozhovor na neutrálním, nesexuálním místě. Neměli byste to na někoho vybalit uprostřed sexu nebo dokonce během předehry, protože by se váš partner mohl cítit pod tlakem. Raději zvolte chvíli, kdy jste oba uvolnění, třeba když doma ležíte a díváte se na televizi nebo si společně vychutnáváte dobrou večeři.

Chiaramonte říká, abyste k BDSM přistupovali jako k bodu zájmu, k něčemu, co můžete rozbalit společně pomocí konverzace. "Něco ve smyslu: 'Viděl jsem/slyšel jsem o tomhle a zní to zajímavě. Rád bych to vyzkoušel. Můžeme si o tom promluvit?" navrhuje.

Povzbuďte partnera, aby se také podělil své fantazie. "Podstatnou součástí BDSM je schopnost vést neutrální a upřímné rozhovory o našich touhách," říká Chiaramonte.

A také je v pořádku přiznat, že tyto rozhovory mohou být trochu trapné - toto uvědomění skutečně může pomoci zmírnit některé z těchto nepříjemných pocitů.

Jak začít praktikovat BDSM jako začátečník

Takže jste si promluvili a teď je čas pustit se do těch zajímavějších věcí. V následujících řádcích si můžete přečíst pár způsobů, jak proniknout do širokého světa BDSM.

Udělejte si průzkum

Pokud vás zaujal nějaký BDSM akt, zjistěte si o něm vše, co se dá. Umět se bezpečně zapojit do hrátek znamená rozšířit si znalosti o všem, co obnáší. "Zajímá vás shibari a závěsná bondáž? Zajděte si na kurz! Pokud vás zajímá florentské bičování, najděte si někoho, kdo to dělá, a požádejte ho, aby vám ukázal, jak na to," říká Criss. "Zjistěte něco o těle. Anatomie, fyziologie a první pomoc jsou zásadní, abyste partnerovi neublížili."

Komunikujte, komunikujte, komunikujte

BDSM může být poměrně složité a riskantní, což znamená, že každou scénu je třeba s partnery důkladně projednat a probrat. "Musíte znát své vlastní hranice a respektovat hranice svého partnera," říká Criss. To znamená, že si musíme být vědomi hranic každého z nás a po dobu hry pracovat v jejich mezích.

Vydejte se na nákupy nějakých hraček a doplňků

"Společné nakupování erotických hraček může vám a vašemu partnerovi či partnerce pomoci prozkoumat a prodiskutovat určité akty nebo scény, které byste mohli mít zájem vyzkoušet v zábavném prostředí s nižším tlakem," říká Cooper. Je to příležitost spoluvytvářet s partnerem erotické dobrodružství, které může potenciálně zastrašující zážitek změnit na hravý a zábavný.

Žít podle RACK

Ve světě BDSM kraluje RACK, což je zkratka pro Risk Aware Consensual Kink (povědomí o rizikách konsensuálních úchylkek). "Stručně řečeno, tato struktura vysvětluje, že bezpečné zvrhlosti lze praktikovat pouze se souhlasem, vzděláním a pochopením rizik," říká Chiaramonte. Smyslem RACK není eliminovat všechna rizika (to není zkrátka možné), ale zajistit, aby si všechny strany zapojené do konkrétního sexuálního aktu byly vědomy rizik a daly k němu informovaný souhlas.

Zvolte bezpečné slovo

Bezpečná slova jsou nesexuální slova, která naznačují, že během hry bylo dosaženo hranice. Pokud jste v BDSM nováčkem, může se stát, že hranici nepoznáte, dokud s ní nepřijdete do styku, proto je důležité, aby bylo sdělování těchto hranic co nejjednodušší. "Snadno použitelné slovo může dát vašemu hernímu partnerovi najevo, že jste dosáhli své hranice a potřebujete si od dané formy erotické hry odpočinout," říká Cooper.

Systém semaforu ("červená" = stop; "žlutá" = pokračovat s opatrností; "zelená" = pokračovat) je běžnou a pohodlnou možností bezpečného slova. V podstatě ale můžete zvolit opravdu jakékoliv slovo, které si budete pamatovat a které není nijak spojeno se sexuální oblastí.

Začněte pomalu

"Hodně lidí začíná se zavázanýma očima, lehkou bondáží nebo trochou výprasku," říká Criss.

Neponořujte se hned do extrémnějších praktik, jako jsou hrátky s dechem, s provazem nebo jiné formy hrátek "na hraně" neboli takových, které s sebou nesou větší riziko zranění a vyžadují více znalostí a zkušeností. Mnohé z těchto pokročilejších úkonů vyžadují značnou míru dovedností a výcviku, abyste je mohli bezpečně praktikovat.

Najděte si své lidi

O perverznosti se toho můžete hodně naučit tím, že se spojíte s dalšími perverzními lidmi. Možná se vám podaří najít ve svém okolí místní komunity a pedagogy, se kterými se můžete stýkat na akcích, kde si můžete popovídat a vzájemně se poznat. "Praktikující BDSM se obvykle věnují vzdělávání a komunitě. Pokud je ve vašem okolí nějaká skupina, pravděpodobně pořádá herní večírky, workshopy a mentoruje nováčky," říká Criss.

Následná péče o praktiky

BDSM může zahrnovat mnoho intenzivních emocí, což znamená, že po hře může dojít k určitému "zhroucení". Následná péče je soubor činností, které po hrátkách provádíme, abychom všem pomohli vrátit se do stavu rovnováhy. "Může pomoci vás uzemnit po opojné směsi hormonů dobrých pocitů," říká Cooper.

Může jít o polibky, mazlení, povídání o scéně, společnou sprchu nebo ošetřování modřin či škrábanců. S partnerem byste měli probrat, jakou následnou péči oba cítíte, že potřebujete, a být ochotni se těmto potřebám přizpůsobit.

Pokud vám to všechno připadá jako příliš mnoho, je toho mnoho opravdu je. O BDSM je toho třeba vědět co nejvíc a získání informací je pro každého, kdo má zájem prozkoumat svou zvrhlejší stránku, zásadním prvním krokem. Přesto to má být zábava a učení a zkoumání všeho, co se dá o BDSM zjistit a prozkoumat, je součástí této zábavy. Ať už jste na své BDSM cestě kdekoliv, věřte, že vás v budoucnu čeká spousta zábavy.

Je příjemné prozkoumávat BDSM s někým dalším. Co třeba s někým z erotické seznamky?

[Lil]