Jak spolu souvisí vánoční svátky a problémy s erekcí?

Nemůžete udržet erekci při sexu během Vánoc a okolo Nového roku? Nejste v tom sami. V dnešním předvánočním článku se podíváme na příčiny tohoto problému, který trápí muže v průběhu svátků na konci roku.

Podle lékařů s sebou sváteční období přináší kromě zpráv o pohodě a radosti také řadu změn životního stylu a psychických změn, které mohou způsobit zvýšené riziko erektilní dysfunkce. Doktorka Janine David, specialistka na mužské zdraví, tvrdí, že nárůst tohoto onemocnění v období Vánoc je způsoben dokonalou bouří stresu a alkoholu, stejně jako sníženou fyzickou aktivitou a stravou.

Než ale zabředneme do detailů, je na místě vysvětlit, o jakém problému se vůbec bavíme.

Co je to erektilní dysfunkce?

Podle britské Národní Zdravotnické Služby je erektilní dysfunkce stav, kdy:

• muž není schopen dosáhnout erekce,
• muž není schopný udržet erekci dostatečně dlouho na to, aby mohl mít sex.

Odborníci dodávají, že v závislosti na příčině erektilní dysfunkce můžete být schopni dosáhnout erekce jindy, například po probuzení. Někteří muži mohou kromě samotné erektilní dysfunkce pociťovat také nízkou sexuální touhu.

Určitě musíme zmínit, že téměř každému muži se občas stane, že nedokáže dosáhnout erekce nebo ji udržet a většina případů erektilní dysfunkce je způsobena stresem, únavou nebo nadměrným pitím alkoholu. Obvykle se nejedná o nic, co by vás mělo znepokojovat. Může však být také vedlejším účinkem některých léků (například antidepresiv).

Pokud se erektilní dysfunkce vyskytuje často, může být způsobena onemocněním, jako je vysoký krevní tlak nebo vysoká hladina cholesterolu, cukrovka, deprese, úzkosti nebo hormonální problémy. Jestliže se erektilní dysfunkce opakuje, navštivte praktického lékaře nebo kliniku sexuálního zdraví.

Jakou konkrétní spojitost má tedy erektilní dysfunkce a vánoční svátky?

Podle výzkumu společnosti Eroxon trpí erektilní dysfunkcí 40 % mužů starších 40 let a 26 % mužů mladších 40 let - špatnou zprávou je, že během svátečního období se může zhoršit.

Dokonalá bouře stresu, alkoholu, snížené fyzické aktivity a špatné stravy může vést ke zhoršení zdravotního stavu během tohoto období. Nadměrné pití alkoholu je jednou z největších příčin a podle výzkumu si toho je vědomo dokonce 57 % mužů, ale v době večírků je těžké se přílišnému pití alkoholu vyhnout.

Když se k tomu přidá stres z toho, jak všechno stihnout - vyzdobit domov, dokončit nákupy, sehnat ty správné dárky a zároveň neutratit víc, než jste zamýšleli - ten tlak je opravdu obrovský. A navíc i pokud jde o sex, je tu tlak na výkon (když máme to volno, tak si MUSÍME užít...), který může být tak ohromující, že důsledkem nebude nic jiného než sváteční fiasko.

Co tedy můžete udělat, abyste o Vánocích porazili erektilní dysfunkci?

Nebojte, nemusí to tak být. Jen to bude chtít trochu snahy a možná, že si ty svátky lépe užijete nejen po sexuální stránce...

Udělejte krok zpět a zkuste se zbavit stresu

Možná, že jste se právě uchechtli, protože vám to přijde nemožné. Ano, stresu se v dnešní době (obzvlášť o Vánocích) úplně zbavit nejde. Ale můžete udělat pár věcí pro to, aby se s ním vaše tělo lépe vyrovnalo.

Pokud si rádi dopřejete trochu času v posilovně, zvažte, zda si během svátků nepřidat do kalendáře pár tréninků navíc (ale ne zase moc!), a pokud ne, vydejte se každý den na 30 minut na svižnou procházku, běh nebo jízdu na kole, abyste se zbavili stresu a rozproudili krev. Nezapomeňte si také udělat čas na odpočinek a vyškrtněte ze seznamu úkolů pár těch, které prostě nejsou nutné.

Zkuste si každý den aspoň chvilku vyčlenit na nějakou činnost, která je klidná a dělá vám radost. Pro někoho to může být meditace, pro jiného třeba horká vana, malování, vypití ranního čaje v klidu o samotě... Nemyslete při těchto činnostech na to, co ještě musíte stihnout, vypněte na chvíli mozek a jen BUĎTE.

Naplánujte si příjem alkoholu

Než se vydáte na večírek nebo rodinné setkání, promyslete si, co budete na každém z nich pít. Doktorka David doporučuje omezit se na každém večírku na dva drinky (za předpokladu, že to není více než jednou denně) a vydržet to.

Doporučuje také naplánovat si mezi jednotlivými událostmi alespoň jeden nebo dva dny bez alkoholu, případně můžete jít ještě o krok dál a na alkohol se vykašlat úplně a přejít během svátků na nealkoholické nápoje. Ale pozor, ty často také obsahují spoustu cukru, tak to s nimi také nepřehánějte. 

Nevyčítejte si to

Doktorka David říká, že je až příliš snadné cítit se kvůli náhlé sváteční erektilní dysfunkci provinile, ale nemusíte se kvůli tomu trápit, protože je to opravdu velmi časté a obvykle není důvod se tím nějak víc zabývat nebo se tím užírat.

Pokud se toho obáváte, doporučuje promluvit si o svých pocitech s partnerkou. Upřímnost je ve vztazích vždycky ta nejlepší politika a to platí i pro sváteční fiasko.

Všeho s mírou

Všichni víme, že Vánoce jsou časem požitkářství, a i když si sváteční pochoutky určitě můžete dopřát, doktorka David varuje, abyste to nepřeháněli a nezdravé jídlo vyvážili dostatkem zdravějších potravin, které Vánoce nabízejí v hojném množství, jako jsou ořechy, zelenina a ovoce.

Je pravda, že u většiny českých rodin se to o Vánocích zdravým jídlem opravdu nehemží. Smažená ryba nebo smažený řízek, bramborový salát s majonézou, mnoho druhů cukroví se spoustu cukru, vaječný likér, uzeniny a další... K Vánocům to patří, ale pokud víte, že to má na vaše tělo negativní účinky, zkuste dodržet aspoň tyto dvě zásady:

1. nepřejídat se,
2. neuzobávat něco po celý den.

Když dodržíte všechny tyto body, je mnohem menší šance, že se tento rok bude konat další sváteční fiasko. Krásné prožití vánočních svátků bez erektilní dysfunkce vám přeje erotická seznamka Flirtkontakt.cz.

[Lil]