Jak se mění sex v různých fázích života?

Sexualita je dar přírody, který nám byl dán při narození, vyvíjí se s věkem a vrcholí někdy mezi maturitou a dvacátým rokem života, kdy se pravděpodobně setkáme tváří v tvář s prvním sexuálním partnerem. Poté mnozí z nás investují i více než úsilí, aby svému sexuálnímu já navrátili jeho někdejší slávu, ať už pomocí prsních implantátů nebo prostředků na podporu erekce.

Příroda a společnost se spikly, aby nám stále jasněji dávaly najevo, že v ložnici (nebo na zadním sedadle) už nejsme tím, kým jsme bývali. Sexuoložka Arlynn Revell říká, že váš sexuální život hodně závisí na vašem věku a životní fázi, na vašich sexuálních ambicích a schopnostech a na tom, jak se - v průběhu času - mění vaše tělo. Zejména sexuální apetit ženy je ovlivněn hormony, životními okolnostmi, stavem vztahu a sebepojetím.

Podle sexuální terapeutky Jacqueline Hellyer je normální, že se typ sexu mění, když je život náročný, nebo když procházíte obzvlášť stresujícím obdobím. Například celosvětová pandemie zrovna neznamená romantiku jako ve filmu. Když už se pár nemůže spolehnout na čistou vášeň nebo chtíč, může a měl by mít sex kvůli spojení nebo kvůli lásce. "Můj celkový přístup je, že musíte pochopit, že život se mění," říká Hellyer. "Sex je jako jídlo; musíte se rozhodnout, na co máte při každém jídle chuť."

Americký výzkumníci prohlašují, že ženy dosahují svého sexuálního vrcholu ve věku pouhých 26 let. Muži dosáhnou stejného milníku v jen o něco méně skličujících 32 letech. S tím však nesouhlasí známá sexuální poradkyně Tracey Cox: "Stejně jako většina věcí je i sex lepší, čím víc ho děláte a čím víc jste zkušenější."

"Nezapomínejme také, že sex je zábava," dodává dublinská sexuální terapeutka Teresa Berginová. "Zábavu potřebujeme v každé fázi života - nepřestanete chtít sex jen proto, že je vám 65 let."

Jak se mění sex v průběhu našeho života?

20.-30. léta

Muži: Testosteron, hlavní mužský pohlavní hormon, dosahuje u mužů vrcholu kolem konce dospívání a zůstává v hojném množství po celá dvacátá a třicátá léta. Je to látka, která dodává chlapům jejich mojo a pomáhá, "raketě dosáhnout vzletu". Muži ve věku od teenagerů do konce 30. let mají obvykle v žilách dostatek tohoto nápoje lásky, aby si zajistili silné libido.

Ženy: Zatímco plodnost žen je nejvyšší v období od začátku do poloviny 20. let, jejich libido nemusí nutně vrcholit ve stejnou dobu. Ženský sexuální apetit je síla, kterou ovlivňují hormony, životní okolnosti, stav vztahu a sebepojetí. K tomu si připočtěte i technologie - jako např. pohotové a ne vždy zodpovědné používání telefonů s fotoaparátem a koketní vzrušení ze sextingu.

Dvacátníci

Jsou to plodná léta, ale vaše libido nestíhá držet krok s vaší plodností. Ve svém těle se cítíte stále lépe a získáváte sexuální sebevědomí. "V tomto období žena nachází větší uspokojení z pozornosti, přijetí, pocitu, že je sexy, a pocitu atraktivity než z fyzických potěšení," říká Revell. Je důležité, aby ženy našly správnou antikoncepci, která jim v tomto věku bude vyhovovat. Dvacátá léta jsou pro mladé ženy obdobím zkoumání a objevování toho, co jim dělá dobře. Ale to je jen polovina rovnice. Aby mohly navázat uspokojivé sexuální vztahy, musí mladé ženy vědět, že jejich touhy jsou normální a opodstatněné, a potřebují sebevědomí a komunikační schopnosti, díky kterým své touhy partnerovi sdělí.

Melbournská psychosexuoložka Chantelle Otten říká: "Dokonce i pouhá znalost toho, jak je označována vaše anatomie, znalost částí vašich genitálií, je něco, o čem mnoho těch, kterým je dvacet (a více), neví". V patriarchální společnosti, v níž jsou upřednostňovány potřeby a touhy mužů, potřebují mladé ženy vědět, že mohou hledat potěšení a že si mohou říct o to, co chtějí.

Mladí lidé, ale zejména mladí muži, si musí uvědomit dopad porna na svůj sexuální život. Ačkoli je porno všudypřítomné, mělo by se konzumovat s mírou, protože porno vytváří nerealistická očekávání ohledně sexu a sexuálního potěšení. "Mnoho mladých lidí (ovlivněných pornem) se psychicky brání sexu. V pornu k sexu přistupují jako k výkonu a záleží v něm na tom, jak vypadáte," říká Hellyer.

Podle sexuálních terapeutů mohou mladé ženy položit základy pro naplňující a pozitivní sexuální zážitky tím, že se naučí, jak dosáhnout potěšení, a to jak samy, tak s partnery.

Výhody: Jste mladí, pravděpodobně v dobré kondici a je více než pravděpodobné, že ještě neprožíváte velké stresy - hypotéku a výchovu dětí - které přicházejí s pozdějším životem. Máte více příležitostí mít otevřené možnosti, cestovat a poznávat nové lidi.

Nevýhody: V této hře jste stále nováčkem. Vztahy jsou také často méně stabilní - lidé se stěhují za prací do různých zemí nebo za studiem do zahraničí. Navíc ve světě, který nám poskytuje digitální přístup ke všem myslitelným sexuálním scénářům, je tlak na výkon a naplnění fantazie obrovský.

Třicátníci

Po třicítce (i čtyřicítce) máte tendenci mít více sexuálních fantazií a skutečného sexu než vaše mladší kolegyně. "Manželství vám může dát sexuální svobodu a opuštění antikoncepce může zvýšit hladinu testosteronu, což zase stimuluje váš sexuální apetit," říká Revell. Dodává, že v tomto věku máte větší sebevědomí a jste ochotni sexuálně experimentovat, abyste zjistili, co vám a vašemu partnerovi nejlépe vyhovuje.

Období po 30. roku života může být rušné a stresující, v němž se sex a sexualita upozaďují. Ženy se mohou cítit zahlceny tlakem práce, finančních závazků a výchovy mladé rodiny a jejich partneři mohou truchlit nad ztrátou sexuálního vztahu kvůli rodičovství.

Ženy mohou upřednostnit svou identitu sexuální bytosti před identitou matky. Pro některé ženy mohou být výzvy spojené se snahou o početí - sex za účelem plození dětí namísto potěšení - velkou zátěží pro jejich sexuální vztah.

Doktorka Bat Sheva Marcus, sexuální terapeutka a autorka knihy Sex Points, radí párům po třicítce, aby si naplánovaly pravidelné erotické a romantické chvíle. "Lidé se při tom cítí provinile, ale sexuální spojení v tomto období udrží vztah," říká.

Výhody: Máte větší sebevědomí. Statisticky se v tomto období většina lidí usadí a sezdají. Tyto počáteční roky manželského štěstí - nemluvě o možnosti experimentovat s "tím pravým" - mohou vyústit v dynamit v posteli.

Nevýhody: V této době také přicházejí děti a vyčerpávající péče o batolata a miminka může vaše libido naprosto vysát.

40.-50. léta

Muži: Ačkoli hladina testosteronu začíná ve 40. a 50. letech klesat, většina mužů středního věku stále pravidelně touží po sexu. Hlavní rozdíl, podle doktora Saula H. Rosenthala, autora knihy Sex po čtyřicítce, je erekce, která je méně spontánní a vyžaduje více fyzické stimulace. Pro muže ve středním věku může být také obtížnější ho znovu "postavit" během 24 hodin po orgasmu. Proto je důležitější dodržovat rytířské pravidlo "dámy mají přednost".

Ženy: Na ženské libido ve středním věku působí protichůdné síly. Balancování mezi mateřstvím a kariérou může mít tlumivý vliv na sexuální apetit. Na druhou stranu studie psychologa Davida Busse z Texaské univerzity zjistila, že ženy v období po třicítce a čtyřicítce mají více sexuálních fantazií i skutečného sexu než jejich mladší protějšky, možná kvůli podvědomé evoluční snaze počít co nejvíce dětí před nástupem menopauzy.

Čtyřicátníci

V této dekádě dosahujete svého sexuálního vrcholu. "Jedním z vysvětlení může být to, že když hladina estrogenu začne ke konci reprodukčního období klesat, testosteron v ženském těle je bez odporu, což dává libidu další impuls. Svou roli může hrát i větší zkušenost a dovednost v sexu," dodává Revell.

Čtyřicátá léta jsou pro mnoho žen obdobím změny identity, kdy se upevňuje jejich kariéra a jejich děti se osamostatňují. Pro ty, které jsou v dlouhodobých vztazích, mohou nastat problémy s monogamií a páry mohou čelit pokušení nebo nudě či dokonce nevěře. V této době je třeba se zaměřit na komunikaci ve vztahu. "Páry si musí uvědomit, jak spolu chtějí komunikovat, jak mohou znovu najít vášeň a jak si mohou znovu užívat erotiku," říká Otten.

Pro některé může být čtyřicítka obdobím nových začátků. Vzhledem k vysoké míře rozvodovosti mužů i žen po čtyřicítce se mnozí z nich ocitnou opět na seznamovací scéně a případně budou zkoumat svou sexualitu s novými partnery.

Výhody: Sex je opravdu dobrý. Podle jednoho průzkumu z roku 2013 je právě 46 let pro většinu lidí vrcholem sexuálního uspokojení. Není se čemu divit: koneckonců jste spolu už dost dlouho na to, abyste věděli, co toho druhého vzrušuje.

Nevýhody: Pokud se pár od sebe vzdálil poté, co věnoval velkou část své energie výchově mladé rodiny, může být právě teď čas, kdy se rozjíždí aféry a rozvodové řízení. Pro muže je také znepokojující erektilní dysfunkce.

Padesátníci

Přichází menopauza, která snižuje hladinu estrogenu, a v této době se může objevit vaginální suchost nebo ztenčení poševních stěn. To může občas znepříjemnit sex. "Mnoho žen se snaží navrátit svému 'sexuálnímu já' někdejší krásu pomocí prsních implantátů, botoxu nebo vaginální rekonstrukce," komentuje Revell.

Pro většinu žen je padesátka věkem perimenopauzy a nakonec menopauzy. Marcus vysvětluje, že hormonální změna v perimenopauze je stejně dramatická a znepokojující jako hormonální změny v pubertě. Ženy mohou pociťovat sexuální problémy, jako je vaginální suchost nebo bolest při pohlavním styku (oba tyto problémy lze léčit a vyřešit).

Některé ženy po menopauze ztrácejí sexuální apetit, zatímco jiné, osvobozené od starostí s těhotenstvím, se cítí víc sexy než kdykoli předtím. Sex ve středním věku může být také ovlivněn epizodami erektilní dysfunkce, která postihuje přibližně 50 procent mužů po padesátce.

Sexuální vztahy v tomto věku vyžadují vynikající komunikaci a v případě fyzických problémů jednoho z partnerů i ochotu překračovat úzkou definici sexu s penisem ve vagíně. Jak Marcus připomíná, mnoho starších mužů a žen vede aktivní a naplňující sexuální život až do sedmdesáti a osmdesáti let.

Výhody: Po padesátce se můžete těšit na to, že budete mít narozeniny, které se vám budou líbit: Statistiky ukazují, že téměř polovina párů v tomto věku, které jsou v manželství deset a více let, má stále pravidelný sex - alespoň jednou týdně. Svůj život také začnete vnímat jako bezstarostnější. Znovuobjevení víkendových miniprázdnin je samo o sobě sexuálním probuzením.

Nevýhody: Ženy i muži zaznamenají na svém těle poměrně dost změn. Ženám přináší padesátka také menopauzu - což může způsobit pokles touhy.

60. léta

Muži: Pro muže může být snaha o sex v 65 letech jako snaha trefit se nudlí do terče. Klinika Mayo to vyjadřuje přímočařeji: "Penisu může trvat déle, než dojde k erekci, a erekce nemusí být tak pevná." Faktem je, že zatímco sexuální touha muže často zůstává vášnivá, zájem jeho těla o spolupráci se může změnit, jakmile překročí šedesátku. Dobrá zpráva? Jak klesá účinnost osvědčené metody, mají páry větší důvod ke komunikaci a kreativnímu experimentování. (Existuje více než jeden způsob, jak si sexuálně užívat). Farmaceutičtí nadšenci mají k dispozici také malý arzenál pomocníků.

Ženy: Když se ženy blíží menopauze a procházejí jí, hladina estrogenu výrazně klesá, což někdy vede k vaginální suchosti nebo ztenčení poševních stěn, což znepříjemňuje pohlavní styk. Pozitivní je, že klitoris se nachází mimo vagínu (doufejme, že jste na to v průběhu let přišli!) a je hlavním hráčem při ženském orgasmu. S odpovídajícími změnami v sexuálním životě svých partnerů mohou zralé ženy zjistit, že si užívají jedny z nejkomunikativnějších, nejintimnějších a nejnápaditějších sexuálních chvilek svého života. Revell říká: "Mnoho žen si sex užívá i po šedesátce, sedmdesátce a později a jejich sexuální návyky zůstávají poměrně stabilní. Dobrou zprávou je, že sex zvyšuje průtok krve do vaginální oblasti a udržuje tuto zónu zdravou a pružnou. Díky komunikaci mohou starší ženy zjistit, že si sex více užívají a mají intimnější a nápaditější sex než dříve."

Výhody: Neexistuje žádný důvod, proč by váš sexuální život neměl být stejně naplňující jako v mladších letech. Sexuální terapeut Dr. Bernie Zilbergeld napsal knihu Better than ever (Lepší než kdy jindy), která podporuje pravidelnou aktivitu v posteli.

Nevýhody: Možná už nebudete schopni podávat takové fyzické výkony jako kdysi - i když zjištění, co funguje a co rozhodně ne, oběma stranám prospěje. Nesoulad v libidu lze vyřešit pomocí sexuální terapie a Viagry.

70+

Výhody: Potřeba intimity je nestárnoucí - už jen proto, že je prokázáno, že aktivní sexuální život může prodloužit délku života. Mnoho párů si zůstává blízkých a střídá penetrační sex s mazlením, držením za ruce a kontaktem kůže na kůži. Osvěžující je, že na obě strany je vyvíjen mnohem menší tlak na výkon.

Nevýhody: Nemoc nebo ztráta partnera mohou pochopitelně sexuální život velmi ovlivnit. Manželé také mohou zjistit, že jejich tělo neumožňuje takový druh sexu, po jakém touží. Někteří se mohou rozhodnout, že jejich sexuální život skončil.

Sex v každé fázi života

Sexuální terapeuti se shodují, že ženy i muži všech věkových kategorií potřebují širší pohled na sex a na to, jak dosáhnout sexuálního potěšení. Otten věří, že bychom se všichni měli orientovat na "potěšení", na rozdíl od orientace na orgasmus. "V některých fázích života prostě sex tolik neprožíváme, což je naprosto v pořádku," říká. V těchto obdobích máme dovoleno říct, pojďme se milovat jinými způsoby, například orálním sexem, vzájemnou masturbací nebo dotyky, které nevyvrcholí pohlavním stykem.

Hellyer souhlasí. "Domnívám se, že lidé mají problém s tím, že se snaží vměstnat velmi širokou a krásnou věc do velmi omezeného a neuspokojivého modelu sexu."

V neposlední řadě sexuální terapeuti lamentují nad problémy, které s sebou nese vnímání těla u lidí všech věkových kategorií, zejména však u žen. Mladší ženy se často srovnávají s ostatními, starší ženy se srovnávají se svým mladším já. Marcus svým klientkám radí, aby si prohlížely své fotografie z doby před deseti lety a připomínaly si, jak skvěle vypadaly. "Nečekejte deset let, abyste si uvědomily, jak úžasně vypadáte právě teď," připomíná jim.

Víte, jak skvěle vypadáte právě teď? Udělejte si pěknou erotickou fotku a šup s ní na online sex seznamku!

[Lil]