Jak dlouho by měl trvat sex? Budete překvapeni...

Jestli sexuálně aktivní lidé něco rádi dělají, pak je to uvádění sexu, sexuálních partnerů a dalších sexuálních zajímavostí do měřitelných údajů. Jak často má většina lidí sex? Kolik sexuálních partnerů měli jiní lidé? A pak jedna velká věc: Jak dlouho by měl sex trvat?

Impuls k pokládání těchto otázek do vyhledávačů, skupinových chatů a sexuálně otevřeným přátelům může být poháněn touhou být normální. Jde však o to, že každý má jiné sexuální preference, chutě, touhy a potřeby, takže neexistuje univerzální odpověď - a to platí i pro otázky týkající se délky sexu.

„Závisí to na celé řadě faktorů, například na tom, jak definujete sex a kdy by podle vás měl časovač začít a skončit,“ říká Rachel Needle, sexuální terapeutka a licencovaná psycholožka z Centra pro manželské a sexuální zdraví v jižní Floridě.

Navíc samotná otázka předpokládá, že existuje správná nebo špatná doba, ačkoliv to tak není. „Mnohem důležitější než to, jak dlouho sex trvá, je, aby všechny zúčastněné strany odcházely spokojené,“ říká Needle. „Někdy je rychlovka vše, co zúčastněné strany potřebují (nebo chtějí), aby dosáhly potěšení, zatímco jindy je to celonoční sex.“

Přesto vás možná zajímá, jak dlouho sex obvykle trvá nebo trvá v průměru. „I když je třeba provést více výzkumů, které by zohlednily různé způsoby, jakými lidé provozují sex, v současné době jsou k dispozici některé údaje, které mohou poskytnout určitý náhled,“ říká Needle. A upřímně, možná vás překvapí.

Zaujalo vás to? Přečtěte si, jak dlouho trvá sex podle vědců. A také odpovědi na všechny vaše další palčivé otázky týkající se toho, jak dlouho by měl sex trvat - a jak ho prodloužit (nebo zkrátit).

Jak dlouho by měl sex trvat?

Sex, přinejmenším klasický sex v podobě penetrace penisu do vagíny, obvykle trvá jen několik minut. Opravdu!

V jednom průzkumu z roku 2005, který byl publikován v časopise The Journal of Sexual Medicine a kterého se zúčastnilo 500 osob, vědci zjistili, že vaginální sex trvá v průměru 5,4 minuty. Průzkum z roku 2008 publikovaný ve stejném časopise zase zjistil, že sex obvykle trvá od 3 do 13 minut.

Sex je mnohem víc než jen penis ve vagíně. Takže i když jsou výše zmíněné statistiky o penetračním vaginálním sexu zajímavé, neposkytují úplnou ani zcela přesnou odpověď na vaše otázky, jak dlouho sexuální styk trvá.

„Sex je jakýkoliv duchovní, mentální, emocionální, fyzický a/nebo erotický zážitek, který lidé, kteří se ho účastní, vnímají jako sex,“ říká sexuoložka Shamyra Howard, sexuální terapeutka s certifikací AASECT, která působí v prodejně sexuálních hraček Lovehoney. „To může znamenat líbání, masáž, vzájemnou masturbaci, orální sex, společnou sprchu, zvrácené hrátky, anální stimulaci a další,“ dodává Jenni Skyler, sexuální terapeutka s certifikací AASECT, certifikovaná sexuoložka a licencovaná manželská a rodinná terapeutka z Colorada.

„Všechny tyto různé sexuální praktiky si lze dohromady užívat celé hodiny, za předpokladu, že zúčastněné osoby mají tolik času, pozornosti a chuti účastnit se sexuálního maratonu,“ říká.

Jak dlouho by tedy měl sex trvat? Jak dlouho chcete.

Jak dlouho ale trvá, než dojde k orgasmu?

Skvělá otázka, kterou si pojďme hned vysvětlit: Orgasmus se liší od sexu a není primárním bodem. (Cílem je rozkoš!) Orgasmus je však často považován za jedno z měřítek rozkoše, takže údaje o tom, jak dlouho trvá jednotlivcům dosáhnout orgasmu, mohou poskytnout určitý náhled na to, jak dlouho by měl příjemný sex trvat.

„To, jak dlouho trvá jednotlivci dosáhnout orgasmu, se u každého člověka liší,“ říká Howard. Přesto údaje z mnoha studií na toto téma naznačují, že ženě trvá dosažení orgasmu přibližně 14 minut a muži 5 až 7 minut, než dosáhne orgasmu při penetračním sexu. Jinými slovy, ženám často trvá dosažení orgasmu o něco déle, než sex obvykle trvá.

„Opět platí, že sex může být příjemný s orgasmem i bez něj,“ říká Needle. Je však důležité, abyste se shodli na tom, kdo chce dosáhnout orgasmu, než označíte sexuální setkání za dokončené (více o tom níže).

Je špatně, když sex obvykle trvá delší nebo kratší čas než ten udaný výše?

Ne, není nic špatného na tom, když sex trvá déle nebo kratší dobu než několik minut - pokud všem zúčastněným délka nevadí!

„Sex není o tom, jak dlouho vydržíte, nebo dokonce o tom, zda je dosaženo orgasmu,“ říká Skyler. „Ve skutečnosti jde o vzájemné potěšení a uspokojení,“ říká. Jaký je jediný způsob, jak zjistit, zda všichni zúčastnění prožívají potěšení? Komunikujte, komunikujte a ještě jednou komunikujte.

„Když se s partnerem rozhodujete, jestli chcete, aby sex trval déle nebo kratší dobu, musíte si o svých preferencích mluvit, a to verbálně,“ říká Howard.

Zde je několik způsobů, jak můžete toto téma otevřít:

• „Miláčku, jak se cítíš ohledně toho, jak dlouho náš sex trvá?“
• „Můžu udělat něco pro to, aby se zvýšila míra tvého potěšení při našem sexu?“
• „Všiml jsem si, že náš sex trvá déle/kratší dobu než obvykle, a chtěl jsem si ověřit, jak se v této souvislosti cítíš.“

To nejlepší na těchto rozhovorech? Mohou vám pomoci zmírnit jakoukoliv úzkost, kterou máte ohledně délky vašich sexuálních zážitků. „Když se lidé obávají, jak dlouho sex trvá, místo toho, aby se soustředili na to, jak dobrý je, pravděpodobně si ho neužívají,“ říká Howard.

Pokud se ukáže, že vy a/nebo váš partner nejste spokojeni s tím, jak dlouhý je váš sex, Skyler doporučuje promluvit si s lékařem nebo sexuálním terapeutem. Délku trvání sexu může ovlivnit řada základních zdravotních potíží, stejně jako vaše duševní pohoda a emoční stav.

Jak mohu dosáhnout toho, aby sex trval déle?

Možná už máte dost toho, že sex končí hned, jak začne. Ať už je k tomu důvod jakýkoliv, dobrou zprávou je, že můžete udělat spoustu věcí pro to, aby se délka sexu prodloužila.

Prozkoumejte edging

Sex nemusí skončit jen proto, že někdo (nebo všichni) dosáhli orgasmu. Pokud však víte, že vás vyvrcholení uspává, nebo razantně sníží váš psychický zájem o sex, Howard navrhuje experimentovat s edgingem.

„Edging je proces, kdy se necháte dovést až k orgasmu, ale pak přestanete veškerou stimulaci, dokud pocit nepoleví, takže v tu chvíli k žádnému orgasmu nedojde,“ vysvětluje. Myšlenka spočívá v tom, že pokračování v budování orgasmu, aniž by k němu došlo, může prodloužit sex a zároveň umožnit jedinci zažít ultraintenzivní orgasmus, když je mu to konečně „dovoleno“.

Používejte ochranu

Zatímco některé ochrany - například žebrované kondomy - mohou zintenzivnit pocity ze sexu, jiné zábrany slouží opačně. Proto i v případě, že se stálým partnerem běžně ochranu nepoužíváte, Howard doporučuje zařadit ženské kondomy, pánské kondomy nebo orální roušky a zjistit, zda vám mohou pomoci prodloužit sex.

Můžete také zkusit nosit latexové spodní prádlo, například Lorals, když přijímáte orální sex nebo analingus.

Rozšiřte svou definici sexu

Sex nezačíná a nekončí tím, že se penis (nebo třeba dildo, strap-on) dostane do vagíny nebo análního otvoru.

„Sex je jakýkoliv smysluplný akt rozkoše,“ říká Rachel Wright, licencovaná psychoterapeutka a moderátorka podcastu The Wright Conversations z New Yorku. Proto vyzývá jedince všech pohlaví a sexuálních orientací, aby rozšířili svou definici sexu.

Když se vám podaří mentálně a emocionálně dostat se na místo, kde chápete sex jako něco víc než jen jeden konkrétní druh penetrace, mohou se ostatní formy sexuální stimulace a pocitů povýšit na status „sexu“.

To může pomoci každému, aby si užil druhy simulací, které jsou obvykle považovány za „méně než sex“, jako je orální stimulace, hrátky s bradavkami, líbání a ruční stimulace. „Navíc vám to může pomoci uvědomit si, že ve skutečnosti trávíte docela dost času tím, že si to rozdáváte, i když penetrační část netrvá tak super mega dlouho,“ vysvětluje Wright.

Vytáhněte nějaké hračky

Partner ejakuloval, ale vy už jste připraveni nechat se znovu naplnit hračkou ve tvaru nebo velikosti penisu? Požádejte ho, aby na vás použil vibrátor či dildo, nebo ho použijte na sebe sami. Vagína nebo anální otvor potřebují oddech, ale váš partner s penisem ne? Zvažte možnost držet v ruce lubrikovaný fleshlight.

„Výrobky pro potěšení jsou navrženy tak, aby zvyšovaly potěšení nebo umožňovaly zažít typ, intenzitu nebo trvání potěšení, které bez nich není možné,“ vysvětluje Howard. Takže by bylo opravdu hloupé jich nevyužít, když někdo chce, aby sex trval déle, než je pro všechny zúčastněné fyzicky možné.

Jak mohu sex zkrátit?

Ať už máte nabitý rozvrh, nebo jste příliš zmoženi tréninkem na maraton, vězte, že existují věci, které můžete udělat, abyste si sex zkrátili. Před vámi jsou čtyři tipy, jak ho urychlit.

Naplánujte si ho krátký už dopředu

Ještě jednou: Orgasmus neznamená konec sexu!

To znamená, že sex může pokračovat i po orgasmu a že sex může skončit i přes jeho nepřítomnost, pokud s tím všichni zúčastnění souhlasí! Kvůli souhlasu by měl sex skončit, kdykoliv jedna nebo obě strany už o něj nemají zájem.

Pokud však víte, že máte omezený čas, může být nejlepší dát předem vědět, že sex bude krátký. Můžete říct:

• „Mám jen dvacet minut, ale rád bych k tobě měl blízko. Byl bys ochotný užívat si intimnosti, dokud mi nezazvoní budík na telefonu?“
• „Miláčku, mám dlouhý seznam věcí, které musím vyřídit, než půjdu spát, ale chybí mi sex s tebou. Vím, že jsme oba zaneprázdnění, ale byl bys ochotný si užít 30 minut sexu?“
• „Než budeme pokračovat, musím za 20 minut vstát z postele. Máš ještě zájem o krátký sex?“

Dotýkejte se sami sebe

„Pokud se snažíte urychlit cestu k orgasmu, bude záležet na tom, co konkrétně koho přivede k orgasmu,“ říká Skyler. Jak říká, neexistuje žádná univerzální cesta k uvolnění.

Pokud ještě nevíte, co vás přivádí k orgasmu nejrychleji, doporučuje strávit nějaký čas zkoumáním svého těla, chutí a potřeb prostřednictvím sebeuspokojování. Sólo hrátky vám podle ní poskytnou čas, prostor a možnost zaměřit se výhradně na to, co je vám příjemné. Ať už je to hra s bradavkami, hluboká penetrace, důsledná stimulace klitorisu nebo něco jiného, jakmile se prostřednictvím pokusů a omylů naučíte, co vám při sólovém sexu přináší orgasmus nejrychleji, můžete tyto znalosti (a činy!) přenést do partnerských hrátek.

Další možností je podle Skyler masturbovat před partnerem. Jedna studie z roku 2018 z časopisu The Journal of Sexual Medicine zjistila, že ženám trvá dosažení orgasmu při masturbaci v průměru jen 8 minut (ve srovnání se 14 minutami při partnerských hrátkách).

Vytvářejte společně fantazie

Věděli jste, že sexuální terapeuti považují mozek za největší sexuální orgán našeho těla? Ano. To proto, že sexuální touhu, vzrušení a orgasmus podle různých studií zprostředkovává vaše hlava, nikoliv pohlavní orgány. „Proto nejúčinnější cestou k orgasmu je pro většinu lidí stimulace mozku prostřednictvím fantazie,“ říká Skyler.

Pokud chcete zkrátit dobu potřebnou k vyvrcholení, Skyler doporučuje fantazírovat ve vlastní hlavě. Nebo ještě lépe fantazírovat nahlas se svým partnerem. Mluvení o oplzlostech může být při prvním sexu trochu skličující, takže pokud si nejste jisti, kde začít, zkuste si převyprávět příběh o prvním společném sexu nebo se rozmluvte o nejrizikovějším místě, kde jste to dělali.

Prodlužte si předehru

Pokud nemáte hodiny volného času na to, abyste si užívali společnou předehru v posteli, začněte ještě před tím, než se do ní dostanete! „To zvýší celkové vzrušení, což může pomoci urychlit dosažení orgasmu,“ říká.

Může to znamenat, že si během pracovního dne budete s partnerem sextovat, před přesunem do postele si na gauči namasírujete nohy nebo se třeba na konci dne společně osprchujete. Během chvilky zažijete nejlepší sex svého života.

Partnera na tak dlouhý sex, jak si jen budete oba přát, můžete najít na erotické seznamce.

[Lil]