Hledáte návod na orální uspokojení ženy? Právě jste ho našli!

Pokud jste ještě neprováděli cunnilingus - tedy orální sex prováděný na ženě - může vás představa této aktivity vzrušovat, ale také vás může naprosto zahltit. Nebo vás přinejmenším napadají otázky o tom, jak vulvy chutnají, co byste měli dělat jazykem a jak tento zážitek pro vás a vaši partnerku co nejvíce zdokonalit. V našem článku se všechno dozvíte.

Pozor, spoiler: K tomu, abyste poskytli dobrý orál, není potřeba mnoho kouzel, cviku ani přirozených dovedností. Jediné, co opravdu potřebujete, je trochu nadšení a pár šikovných rad od odborníků na sex. To stačí k tomu, abyste vypadali jako znalci cunnilingu.

Pro mnoho žen je stimulace klitorisu nutností pro dosažení orgasmu, a i když jistě existují způsoby, jak ji začlenit do penetračního sexu, cunnilingus je skvělý způsob, jak věnovat partnerčinu klitorisu - a jeho 8000 nervovým zakončením - trochu pozornosti. A pokud jste příjemcem vy, je lízání způsob, jak se spojit s partnerem a soustředit se jen na to, abyste se cítily dobře.

"Orální sex je o přijímání, o tom, že jste naladěni a přijímáte potěšení od někoho, s kým se této činnosti chcete věnovat," říká Janet Brito, certifikovaná sexuální terapeutka a zakladatelka Školy sexuálního zdraví v Honolulu na Havaji.

A v této souvislosti je nejdůležitější získat a dát souhlas před zahájením jakékoli sexuální aktivity: "Ujistěte se, že jste o tom předem hovořili a že dotyčná osoba si to přeje a nadšeně se těší, až si tuto aktivitu s vámi užije," říká Janet Brito.

Pokud se na orál cítíte připraveni, níže najdete vše, co potřebujete vědět o cunnilingu – od nejlepších poloh až po tipy od odborníků, jak si s partnerem užít naprosto nezapomenutelné chvilky.

Co bych měl/a vědět před prováděním cunnilingu?

Nejprve vězte, že každá žena, každá vulva a každý klitoris je trochu jiný. Pokud jste také žena, můžete do zážitku vstupovat s určitými očekáváními ohledně partnerčina těla, ale nebuďte příliš překvapené, pokud její stydké pysky nebo klitoris vypadají jinak než ty vaše. A v závislosti na velikosti a citlivosti jejího klitorisu a poloze její vulvy (tedy zda je žena čelem dopředu nebo dozadu) mohou být příjemné úplně jiné činnosti a polohy.

"Také byste měli vědět, že vulva vaší partnerky bude chutnat, no, jako vagína," dodává Brito. To znamená, že může být kyselá, ostrá, sladká, pižmová – a pokud není její zápach přímo rybí, což by mohlo být známkou infekce, je její vůně naprosto zdravá.

"Není to zahrada plná růží. Je to vulva a určitě bude nějak cítit," říká. Ženy jsou často společensky vedeny tak, aby si dělaly starosti s tím, jak tam dole voní nebo chutnají, a Brito zdůrazňuje, že osoba provádějící cunnilingus by měla tuto vůni ocenit, místo aby v partnerce vyvolávala rozpaky.

A co bych měla vědět před tím, než začnu přijímat orální sex?

Když už mluvíme o zdravých vagínách, nebojte se sprchování! Vyplachování pochvy může narušit její přirozené bakterie, a dokonce způsobit mikrotrhliny, které mohou zvýšit riziko nákazy pohlavně přenosnou chorobou nebo infekcí močových cest. Pokud však jde o hygienu, rozhodně není špatný nápad očistit si vulvu (tedy vnější část genitálií) trochou mýdla a vody.

S partnerem byste si také měli promluvit o stavu pohlavně přenosných chorob a o tom, zda budete používat bariéru, jako je například dental dam. Protože bohužel...

Mohou se pohlavně přenosné choroby šířit prostřednictvím orálního sexu?

Ano. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (Center for Disease Control and Prevention) se mnoho nejčastějších pohlavně přenosných chorob, jako jsou chlamydie, kapavka a syfilis, může šířit prostřednictvím orálního sexu. Takže i když vaše intimní partie nebudou v kontaktu s partnerovými genitáliemi, je stejně důležité nechat se otestovat a znát svůj stav jako u klasického sexuálního styku. "A měli byste se vyhnout orálnímu sexu, pokud u vás nebo vašeho partnera propukl genitální herpes nebo opar," říká Brito.

Jaké jsou nejlepší sexuální polohy pro cunnilingus?

Pokud s poskytováním nebo přijímáním cunnilingu začínáte, odborníci doporučují osvědčené polohy: Příjemce leží na zádech a dávající buď na kolenou na konci postele, nebo na břiše (v závislosti na obratnosti dávajícího a velikosti vaší postele).

"Pokud má přijímající žena vulvu obrácenou dozadu, což znamená, že je spíše vzadu mezi nohama, nikoli vpředu, může pomoci, když pod její zadek vsunete polštář nebo klín, abyste ho naklonili nahoru," říká Marla Renee Stewart, sexuální stratég společnosti Velvet Lips Sex Ed a spoluautorka knihy The Ultimate Guide to Seduction & Foreplay. (Pro vaši informaci, pokud si nejste jisté, zda je vaše vulva obrácená dopředu nebo dozadu, Stewart doporučuje postavit se před zrcadlo. Pokud vidíte štěrbinu své vulvy - nikoliv vagíny, je obrácená dopředu, pokud ne, je obrácená dozadu.)

Přijímající žena také může sedět na obličeji dávajícího partnera nebo můžete zkusit polohu 69, kdy jste vedle sebe.

Jak se vlastně dělá cunnilingus?

Zde je návod, jak provádět orální sex – a jak ho podle odborníků dělat dobře:

Hoďte se do nálady

"Při cunnilingu jde především o vytvoření intimity a důvěry, o dobrý pocit a o to, aby se váš partner cítil super dobře – takže ještě předtím, než se vydáte do ložnice, zkuste navodit atmosféru," říká Stewart. Navrhuje pustit smyslný playlist nebo třeba zapálit svíčky, abyste vytvořili sexy atmosféru, pomohli partnerce dostat se do nálady a odvedli ji od každodenních stresů.

Začněte pomalu

Jakmile jste oba v rozpustilé náladě, neměli byste zamířit rovnou na její vulvu. (Pokud to ovšem není něco, co by se jí líbilo). Klitoris je extrémně citlivý, takže vyvíjení velkého tlaku jazykem může být na ženu trochu moc a navíc moc brzy. "Místo toho postupujte dolů postupně. Je dobré nespěchat," říká Brito. "Užívejte si její tělo, nejprve se zaměřte na oblasti mimo genitálie a projevte jim uznání a péči."

"Pomalý postup při přípravě na orální sex vám pomůže podpořit spojení s partnerkou a zajistit, aby se cítila bezpečně," dodává Stewart. Snažte se o hodně těsného tělesného kontaktu, který může zahrnovat líbání, doteky, tření a hlazení dalších citlivých míst a/nebo erotogenních zón, jako jsou bradavky, krk nebo stehna. "Všechny tyto věci jí pomohou uvolnit se."

Začít s těmito dalšími sexy oblastmi může pomoci prokrvit klitoris, což způsobí jeho zvětšení a zvýší její vzrušení. Jakmile jste oba připraveni přejít k partnerčině vulvě, zkuste začít širokým, plochým jazykem a jemnými, něžnými pohyby na klitorisu nebo v jeho okolí. "Zpočátku postupujte pomalu a zlehka, než budete nabírat na obrátkách," říká Brito.

Postupně zvyšujte rychlost a tlak

Dávejte pozor na partnerčiny fyzické a slovní náznaky. Jakmile získáte potřebnou dynamiku - nebo pokud vám přímo naznačí, že chce víc - začněte pomalu zvyšovat rychlost a tlak. "Jakmile dojde k většímu vzrušení, můžete zrychlit rytmus," říká Brito.

Držte se několika konzistentních krouživých pohybů

"Slyšeli jste někdy starou radu o hláskování abecedy jazykem? Ano, tak to nedělejte," říká Stewart.

Pro většinu žen je konzistence příjemná: Neustálé střídání vzorců jim může zabránit v budování vzrušení. Ale měli byste mít v záloze více než jeden pohyb. "Pokud děláte pořád dokola jen to samé, ženu to často otupí," vysvětluje. "Vždycky říkám, abyste měli v arzenálu vždy dva nebo tři pohyby, abyste je dělali důsledně a pomohli tak ženu přivést k orgasmu."

Jakmile bude partnerka maximálně nažhavená, začnete rozpoznávat její oblíbené pohyby - možná má ráda, když jí jazykem kloužete nahoru a dolů po klitorisu, nebo možná dává přednost širším, krouživým pohybům kolem klitorisu. Pokud nevíte, kde začít, Brito doporučuje vyzkoušet kroužení po směru nebo proti směru hodinových ručiček.

"Většina žen dává přednost nějakému druhu krouživých pohybů kolem klitorisu," říká. A pak zvyšte intenzitu, buď přidáním rychlosti, nebo tlaku.

Přidejte trochu sprosťáren

Zvláště pokud víte, že se vaše partnerka cítí nervózní, klidně jí řekněte, jak dobře chutná a vypadá a jak vás vzrušuje. Samozřejmě pokud jsou vaše ústa příliš, ehm, zaneprázdněná, můžete jí dát najevo, jak se cítíte, prostřednictvím sténání.

A pokud se cítíte zranitelní nebo nervózní vy, mohou být oplzlé řeči žhavým způsobem, jak si ověřit, jak se cítí a co funguje, když jste ještě ~v okamžiku~. "Příliš častá kontrola může být nepříjemná, protože když položíte otázku, vlastně ji tím vyvedete z míry," varuje Stewart. Ale zarámovat to jako nějakou sprosťárnu? "Pak to může být nejen zdrojem zkontrolování partnerky, ale je to i sexy."

Nemusíte se držet jen klitorisu

"Klitoris je sice nejcitlivější část, ale projevte lásku i zbytku partnerčiny vulvy," říká Brito. Například by se jim mohlo líbit, kdybyste jim vklouzli jazykem do vagíny - ale nejdřív ji nažhavte. (Opět platí, že když jste v zápalu vášně, vždycky můžete získat souhlas prostřednictvím oplzlé mluvy.)

Nespěchejte

"Pokud jste muž, možná nejste zvyklý na to, jak dlouho může trvat vyvrcholení orálního sexu ženám," upozorňuje Brito. Pokud oba doufáte, že vaše partnerka dosáhne orgasmu, snažte se nevyčerpat svou energii hned a snažte se nebýt frustrovaní, pokud jí to bude trvat déle, než jste očekávali. A k tomu...

Nenechte se příliš unést tím, zda a kdy dosáhnou orgasmu

"Pokud se na partnerku vrháte jen proto, že čekáte na orgasmus, druhá osoba to pozná, že to považujete za práci, na rozdíl od příjemné činnosti, kterou si užíváte," říká Brito. "Ten člověk vycítí váš postoj z toho, jak k tomu přistupujete. Takže si myslím, že chybou je vnímat to jako povinnost, jako výkon a nebýt v daném okamžiku."

Jinými slovy, není zábavné mít jakýkoli druh sexu, pokud váš partner jen čeká, až skončí, že? Cunnilingus je sex - užijte si ho!

Orální nebo jiný sex si můžete užívat i  s partnerem z online erotické seznamky.

[Lil]